Sanatatea si Preventia

Expertii spun ca stresul pe care-l resimti in fiecare zi iti poate afecta grav sanatatea. Situatiile de zi cu zi, chiar si marunte, cresc riscul de boli de inima cu 40%, arata cercetarile de ultima ora.

Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de cercetatorii americani de la Pennsylvania State University.

Specialistii au studiat 435 de persoane, timp de 8 zile, urmarind efectul unor factori minori de stres asupra lor.

Printre acestia se numara traficul din oras, insa si termenele-limita care li se impun asupra unor sarcini pe care ei le aveau de indeplinit.

Dupa o…

Organismul uman are propria lui retea de ceasuri biologice, extrem de bine coordonate intre ele.

Aceste ceasuri biologice sunt responsabile de ritmul circadian, si respecta intervalul celor 24 de ore ale zilei terestre.

Potrivit expertilor, ceasurile biologice declanseaza o serie de modificari fizice, mentale si comportamentale care ne influenteaza somnul, secretiile de hormoni, temperatura corpului, senzatia de foame si multe altele.

O dovada a legaturii care exista intre ceasurile biologice si sanatate este rezultatul unor cercetari care au dovedit existenta unor proteine specifice care ajuta la mentinerea ritmurilor biologice si in sincronizare.

Aceasta descoperire poate ajuta in combaterea…

Oboseala persistenta, slabiciunea musculara, constipatia, amorteala si furnicaturile in maini si picioare, problemele de echilibru, depresia, pierderile de memorie, gustul amar din gura sau umflarea cavitatii orale sunt simptome ale carentei de vitamina B12.

Expertii sunt de parere ca printre alte motive, corpul nostru are nevoie de vitamina solubila in apa B12 pentru a fabrica celule sanguine rosii sanatoase, pentru functionarea corecta a sistemului nervos si pentru sinteza ADN, materialul genetic al tuturor celulelor.

Lipsa sau cantitatea insuficienta de B12 produce o serie de tulburari, dintre care multe sunt ascunse sau greu diagnosticabile.

„Este…

Expertii spun ca sanatatea este cea mai importanta, iar pentru a te asigura ca nu exista nicio problema din acest punct de vedere, trebuie sa tii cont de niste numere-cheie.

Daca tii cont de acestea, iti vei proteja inima si restul organelor:

Necesarul zilnic de calorii al organismului este de 2.000 de calorii, daca esti femeie, pentru a-ti mentine o stare buna de sanatate. Expertii spun ca, in cazul in care esti barbat, necesarul este de de 2.550 de calorii.

In cazul femeilor apare un pericol in ceea ce…

Expertii sunt de parere ca zambetul te poate ajuta sa ai o sanatate mai buna, avand un efect benefic asupra corpului uman, ajutand inima si reducand stresul.

Un studiu recent arata ca efectul este unul pozitiv si atunci cand oamenii zambesc fara a o face intentionat. In trecut au mai existat cercetari care au aratat ca zambetul ii poate face mai fericiti pe oameni.

Cu toate acestea, se pare ca doar un zambet natural are un efect pozitiv asupra sanatatii noastre. Aceasta este concluzia unor studii, in timp ce altele…

Expertii ne anunta ca o silueta frumoasa presupune dieta stricta, mult activity si o viata echilibrata. Atunci cand este vorba de recreation, cele mai multe femei opteaza pentru o sala de fitness, unde, sub indrumarea unui antrenor, se mentin in forma.

Altele insa aleg sa isi faca programul zilnic de exercitii acasa, sau in fata televizorului, apeland la programe specializate.

Si totusi de unde putem sa aflam care este cea mai buna solutie pentru o silueta de invidiat? Va prezentam avantajele si dezavantajele health-ului la sala si ale celui de acasa.

Femeile care opteaza pentru…